台灣大健康資訊教育學會
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1.檸檬（皮肉）水要怎麼喝？才喝得到、吃的到百分之百的檸檬植化素營養素？2026.01.10
2.小雪節氣食療養生全蘿蔔天然好食物 20251122
3.天然食物幫助你的身體對抗氧化很強大 20251227
4.七大健康生活習慣
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課程內容項次
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2027-01-21
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黃醫學博士 授課講座 :20260110黃博士全方位健康管理課程20260110黃博士健康講座全方位健康管理課程：課程目標：全方位健康管理(一)：全營養食物帶來的細胞自癒力！如何 「活化、修復、細胞、組織、器官、系統」。代謝力！自癒力！內容教學設計：1.如何吃？吃的豐富，吃的好！2.水的重要性！。3.預防慢性疾病。4.預防老年失智。5.健康體重管理。6.生命活的久，也要身心靈都要健康快樂！樂活，快樂生活。講師簡介：黃錦裕（裕翔）博士廣州中醫藥大學 博士班台灣大健康資訊教育學會榮譽理事長 兼任常務理事
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黃醫學博士 授課講座
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有人提問 : 收取會員費 , 會員有什麼好處 ? 學會能提供什麼誘因 ? 會員才願意繳年費 .黃博士近期學會開班授課要規劃收費有料的專業課程✅自然醫學與傳統中醫養生課程在⭕️台北、⭕️宜蘭、⭕️台中、⭕️高雄陸續開課規劃當中有最新消息再跟大家布達歡迎各位夥伴有建議的，可以來信提出來 .台灣大健康資訊教育學會 TASHL❤️黃博士 養生講座 課程2023.06.22 for Line 台灣大健康資訊教育學會 TASHL✅主辦單位：台灣大健康資訊教育學會TASHL✅全方位健康管理課程（基礎生活醫學）✅課程目標：全方位健康管理(一)：全營養食物帶來的細胞自癒力！如何「活化、修復、細胞、組織、器官、系統」。代謝力！自癒力！✅內容教學設計：6堂課⭕️1.藥食同源：如何吃？吃的豐富，吃的好！⭕️2.水的重要性！。⭕️3.預防慢性疾病。⭕️4.預防老年失智。⭕️5.健康體重管理。⭕️6.生命活的久，也要身心靈都要健康快樂！樂活，快樂生活。✅學程費用：待公告‼️$8,000/本課程。（含教材場地費用）本學會活躍會員（已繳交常年會費）8折優惠價‼️註：費用開立學會收據證明，免統ㄧ發票（有統編可報帳）✅上課時間：待公告‼️⭕️總時數3小時✖️6堂課18小時✅上課地點：⭕️線下學習：現場教室待公告‼️⭕️線上學習：同步可線上學習Zoom會議，待公告‼️✅課程結束後經學會考核及格，發放教育學會結業證書.✅講師簡介：學經歷2023.06.20更新⭕️講師：黃裕翔 醫學博士⭕️專業：傳統醫學、中醫藥養生、針灸、藥食同源、自然生活養生學。❤️ 台灣大健康資訊教育學會TASHL 榮譽理事長❤️台灣大健康資訊教育學會TASHL 講師❤️泰崴科技有限公司 總經理❤️中國廣州中醫藥大學 博士班2020❤️【泰崴永康水能量® 】 健康學院 創辦人2015～❤️中華美容藝術交流協會 常務理事2019～2023❤️中華美容藝術交流協會 講師2018～2020❤️中國青年救國團總團部台北市真善美聯誼會 顧問 2018～2020❤️中國青年救國團台北市團委會台北市真善美聯誼會 講師- 108年守護記憶健康台灣20190831❤️台灣自媒體產業行銷教育協會 創會監事暨健康諮詢委員會主委2019～2023❤️中國廣州中醫藥大學高級中醫臨床博士後研究 2018～2019❤️中國廣州中醫藥大學第一附屬醫院外科、內科門診 住院醫師2018～2019❤️美國自然醫學博士 D.N.M 2016會員的責任義務與權利 :✅義務：1.認同全民大健康理念，支持社會公益愛心❤️共襄盛舉，助人健康愛心不落人後參與大健康、義診、教育學習⋯各式各樣的義工活動✅權利2.相關的課程活動有會員優惠價3.相關的大健康資訊教育活動平台引薦、推廣提案合作的權利4.相關學會舉辦的課程講座會員免費活動或者是優惠折扣價每一年才1000塊錢，做愛心不落人後還可以節稅收據 .入會費：終身繳一次 $300常年會費：每一年$1000
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健康生活四大基石
均衡飲食(Eat Well)：
「我的餐盤」概念：多吃蔬菜水果、全穀根莖、豆魚蛋肉、乳品、油脂類。
多喝水(每天2000cc)，少喝含糖飲料。
選擇「三低一高」食物：低油、低鹽、低糖、高纖。
用心吃飯，避免分心，細嚼慢嚥。
適度運動(Move More)：
每天至少30分鐘中等強度運動，可分段累積(每次10分鐘以上)。
健走是好選擇，每天7000步是理想目標。
可利用日常活動（走樓梯、做家事）增加運動量。
加入伸展和肌力訓練(如毛巾拉伸、假深蹲) 預防跌倒和傷害。
良好睡眠(Sleep Well)：
每晚7-9小時高品質睡眠，幫助身體修復。
規律作息，保持定時入睡與起床。
心理健康與衛生(Stay Healthy & Happy)：
保持心情開朗，享受新鮮空氣，找人談心。
落實個人衛生：勤洗手、刷牙、咳嗽噴嚏掩口鼻。
建立良好關係，維持社會連結。
預防與管理
戒除不良嗜好：: 戒菸、節制飲酒，有助預防心血管疾病。
定期檢查：: 善用免費成人預防保健服務(40歲以上)，監測三高(血壓、血糖、血脂)。
健康體重：: 維持健康體重(BMI)，減少慢性病風險。
總之，健康生活是一種全面的生活方式選擇，讓身體在生理、心理和社交各方面都能保持平衡與安適。
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健康生活四大基石
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