台湾大健康资讯教育学会
健康资讯教育运用及推展
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1.柠檬（皮肉）水要怎么喝？才喝得到、吃的到百分之百的柠檬植化素营养素？2026.01.10
2.小雪节气食疗养生全萝卜天然好食物 20251122
3.天然食物帮助你的身体对抗氧化很强大 20251227
4.七大健康生活习惯
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黄医学博士 授课讲座 :20260110黄博士全方位健康管理课程20260110黄博士健康讲座全方位健康管理课程：课程目标：全方位健康管理(一)：全营养食物带来的细胞自愈力！如何 「活化、修复、细胞、组织、器官、系统」。代谢力！自愈力！内容教学设计：1.如何吃？吃的丰富，吃的好！2.水的重要性！。3.预防慢性疾病。4.预防老年失智。5.健康体重管理。6.生命活的久，也要身心灵都要健康快乐！乐活，快乐生活。讲师简介：黄锦裕（裕翔）博士广州中医药大学 博士班台湾大健康资讯教育学会荣誉理事长 兼任常务理事
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黄医学博士 授课讲座
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有人提问 : 收取会员费 , 会员有什么好处 ? 学会能提供什么诱因 ? 会员才愿意缴年费 .黄博士近期学会开班授课要规划收费有料的专业课程✅自然医学与传统中医养生课程在⭕️台北、⭕️宜兰、⭕️台中、⭕️高雄陆续开课规划当中有最新消息再跟大家布达欢迎各位伙伴有建议的，可以来信提出来 .台湾大健康资讯教育学会 TASHL❤️黄博士 养生讲座 课程2023.06.22 for Line 台湾大健康资讯教育学会 TASHL✅主办单位：台湾大健康资讯教育学会TASHL✅全方位健康管理课程（基础生活医学）✅课程目标：全方位健康管理(一)：全营养食物带来的细胞自愈力！如何「活化、修复、细胞、组织、器官、系统」。代谢力！自愈力！✅内容教学设计：6堂课⭕️1.药食同源：如何吃？吃的丰富，吃的好！⭕️2.水的重要性！。⭕️3.预防慢性疾病。⭕️4.预防老年失智。⭕️5.健康体重管理。⭕️6.生命活的久，也要身心灵都要健康快乐！乐活，快乐生活。✅学程费用：待公告‼️$8,000/本课程。（含教材场地费用）本学会活跃会员（已缴交常年会费）8折优惠价‼️注：费用开立学会收据证明，免统ㄧ发票（有统编可报帐）✅上课时间：待公告‼️⭕️总时数3小时✖️6堂课18小时✅上课地点：⭕️线下学习：现场教室待公告‼️⭕️线上学习：同步可线上学习Zoom会议，待公告‼️✅课程结束后经学会考核及格，发放教育学会结业证书.✅讲师简介：学经历2023.06.20更新⭕️讲师：黄裕翔 医学博士⭕️专业：传统医学、中医药养生、针灸、药食同源、自然生活养生学。❤️ 台湾大健康资讯教育学会TASHL 荣誉理事长❤️台湾大健康资讯教育学会TASHL 讲师❤️泰崴科技有限公司 总经理❤️中国广州中医药大学 博士班2020❤️【泰崴永康水能量® 】 健康学院 创办人2015～❤️中华美容艺术交流协会 常务理事2019～2023❤️中华美容艺术交流协会 讲师2018～2020❤️中国青年救国团总团部台北市真善美联谊会 顾问 2018～2020❤️中国青年救国团台北市团委会台北市真善美联谊会 讲师- 108年守护记忆健康台湾20190831❤️台湾自媒体产业行销教育协会 创会监事暨健康谘询委员会主委2019～2023❤️中国广州中医药大学高级中医临床博士后研究 2018～2019❤️中国广州中医药大学第一附属医院外科、内科门诊 住院医师2018～2019❤️美国自然医学博士 D.N.M 2016会员的责任义务与权利 :✅义务：1.认同全民大健康理念，支持社会公益爱心❤️共襄盛举，助人健康爱心不落人后参与大健康、义诊、教育学习⋯各式各样的义工活动✅权利2.相关的课程活动有会员优惠价3.相关的大健康资讯教育活动平台引荐、推广提案合作的权利4.相关学会举办的课程讲座会员免费活动或者是优惠折扣价每一年才1000块钱，做爱心不落人后还可以节税收据 .入会费：终身缴一次 $300常年会费：每一年$1000
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参加会员优势
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健康生活四大基石
均衡饮食(Eat Well)：
「我的餐盘」概念：多吃蔬菜水果、全谷根茎、豆鱼蛋肉、乳品、油脂类。
多喝水(每天2000cc)，少喝含糖饮料。
选择「三低一高」食物：低油、低盐、低糖、高纤。
用心吃饭，避免分心，细嚼慢咽。
适度运动(Move More)：
每天至少30分钟中等强度运动，可分段累积(每次10分钟以上)。
健走是好选择，每天7000步是理想目标。
可利用日常活动（走楼梯、做家事）增加运动量。
加入伸展和肌力训练(如毛巾拉伸、假深蹲) 预防跌倒和伤害。
良好睡眠(Sleep Well)：
每晚7-9小时高品质睡眠，帮助身体修复。
规律作息，保持定时入睡与起床。
心理健康与卫生(Stay Healthy & Happy)：
保持心情开朗，享受新鲜空气，找人谈心。
落实个人卫生：勤洗手、刷牙、咳嗽喷嚏掩口鼻。
建立良好关系，维持社会连结。
预防与管理
戒除不良嗜好：: 戒菸、节制饮酒，有助预防心血管疾病。
定期检查：: 善用免费成人预防保健服务(40岁以上)，监测三高(血压、血糖、血脂)。
健康体重：: 维持健康体重(BMI)，减少慢性病风险。
总之，健康生活是一种全面的生活方式选择，让身体在生理、心理和社交各方面都能保持平衡与安适。
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健康生活四大基石
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